台南美食很有名 一趟旅程下來 爆卡是一定的～哈哈哈 所以這個行程充滿艱鉅的任務 由台南在地人神隊友領隊 一起來看到台南飲食控制怎麼挑美食！ - ＃店家訊息 ： ★黃家蝦捲 06 350 6209 ...

自製紅豆泥布丁＋紅豆水 一舉二得 熱量還超級低 好的甜點不但不怕胖 還可以健健康康心情大好！ 一起來試試吧～ ------Tody's tips #食材1人份 ◆紅豆70克 ◆黑糖30克 ＃做法 ...

#咖哩雞丁 #低熱量高蛋白 咖哩是百搭的好常備菜 吃一鍋煮一週不是口號 可以搭配各種食材都好吃到彈牙 神隊友調配的這一鍋 低熱量高蛋白 只要抓好量 健康美味的餐點隨時可以上菜！ ------Tody...

#減肥外食怎麼吃？ #便利商店711篇 外食真的是減肥大敵 主要是環境的原因 再來是開銷，美味的問題 撇除這些原因 其實要吃熱量調控營養均衡 並不難 今天就跟大家一起外食去 7-11 Go!!!! -...

#JamieOliver調理機開箱 #全聯集點活動 過年期間集點加碼 很快就換到了ya~~~ 網友希望我分享開箱實況 一起來看吧！啾~ --------------------------------...

#減肥火鍋怎麼吃 天氣冷真的一不小心就少動多吃.... 冬天最愛的火鍋 就是一大陷阱啊 不過也是減脂天堂喔 來示範一下 減肥火鍋怎麼吃 營養健康吃不胖！ - #延伸影片 ◆減肥必成︱增肌減脂，我一天怎...

#減脂期間如何健康吃油 大家常常私訊問 一些減脂過程出現的問題 經期不順不來、心清沮喪、代謝失調.... 幾乎都跟飲食有關 營養不均、不足、不好的問題 尤其是油脂的攝取 是大家最困擾的 知道它重要但是...

整理了我的飲食控制三個階段 並不是一開始就計畫這樣 是邊學習邊調整 飲食跟我們生活環境有關係 過度的調整容易在心理上產生不適應 但不調整可能對現況的改變不大 要怎麼讓健康飲食成為習慣甚至喜愛 是大家都...

#常備手切滷肉 台灣最受歡迎的小吃 滷肉飯應該是台灣人從小到大的記憶 熱量高嗎？ 減肥能吃嗎？ 其實只要是好的食材 透過不過度添加的烹調 都是可以的 而且滷肉飯的油是來自肉本身 也是好的飽和脂肪酸 記...

＃特別提醒： FFMI的公式中 FFMI = [體重(公斤) * (100%-體脂率)] / (身高(公尺) 2 (身高(公尺) 2 → → → → 這個2是平方喔 #妳是哪一類型？ 聽說台灣...